自宅でも簡単にできるダンベル運動ですが、
水の中でのエクササイズならグンと効果は
アップ。
浮力と水の抵抗が筋肉を刺激し、すっきりと
引き締まったボディを実現します。
しかも足腰には負担はかかりません。
体力に応じてステップアップできます。

水中でのエアロビクス。音楽に合わせて
リズミカルに体を動かすことで、心肺機能
や体力の向上とシェイプアップを図ります。
水の中では心肺数が下がるため、陸上と
同じ運動量でも無理なくクリア。
浮力によって膝や腰への負担も軽減され、
思いきり体を伸ばしたり跳ねたりできます。
また、血液の循環がよくなり、脚のむくみや
肩凝りの解消、腰痛予防にも効果的。

水中歩行中心の簡単なエクササイズ。
水の抵抗を利用して筋肉を刺激したり、脂肪燃焼にも効果を発揮します。
水中での正しく効果的な歩き方をマスターするとともに、その他のアクアメニューを少しづつ組み込んだレッスン構成なので、年齢や日頃の運動量に関わらず誰でも気軽に チャレンジOK。
どれから始めようか迷っている人や水中運動に不安な方にもおすすめです。

超音波の波動により、体の深部まで刺激を
与え、内臓脂肪を減少させます。
さらに、血液の循環を良くして、肩こり・腰痛・冷え性・便秘の改善にも効果的です。

まったく泳げない人でも大丈夫！！
水慣れ→バタ足→クロール→
背・平泳ぎ→バタフライ
個々のレベルに合わせて指導致します。