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水中運動で若返り！無理なく続けられる全身エクササイズ

皆様こんにちは！ 最近、膝や腰に悩みを抱える方増えてきています。 そんな方でも気軽に運動できるのが水中での運動です。 なぜ気軽に運動できるのかそれは水の特性と関係しているからなんです。 今回は水の特性と水中エクササイズの効果についてご説明します。 1.水の特性 水の特性は大きく分けて４つあります。 浮力・水圧・水温・粘性抵抗 この４つにはそれぞれ身体への良い効果があります。 浮力…体重負荷の軽減 水…