2026.02.28
花粉の時期でも運動できる？
岐南町の総合フィットネスクラブ アクアポリス です。 花粉の季節になると、 「外に出るとくしゃみが止まらない…」 「鼻がつまって息がしづらい…」 「運動したいのに、やる気が出ない…」 こんな悩みが増えてきますよね。 結論から言うと、花粉の時期でも運動はできます。 大切なのは、 “花粉を避ける工夫”と“運動の選び方” です。 花粉の時期に運動しても大丈夫？答えは「工夫すればOK」 運動は、体力づくりだ…
2026.02.23
概日リズムとは？体内時計を整えて毎日を快適に過ごす方法
岐南町の総合型フィットネスクラブ アクアポリス です。 私たちにの体には「体内時計」が備わっています。これを専門的に概日リズム（がいじつリズム)または、サーカディアンリズムと呼びます。 今回は、この概日リズムについて解説し、日常生活で使える方法をご紹介します。 概日リズムとは？ 約24時間の周期で睡眠・覚醒、体温、ホルモン分泌などを調整する仕組みのことです。 代表的な例 ・朝に目が覚める ・日中…
2026.02.13
体重が減らないのは脂肪のせいじゃない？
「運動もしてるし、食事も気をつけてるつもりなのに体重が減らない…」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？ 体重が減らない（むしろ増える）ときって、脂肪が増えたからとは限りません。 短期間（数日〜1週間）の体重変動は、脂肪よりも 水分・むくみ・腸の中身・筋肉の回復 が影響していることがよくあります。 今日は「体重が減らないとき」に起きがちな、“脂肪以外”のよくある原因を6つご紹介します。 体重が減らない…
