睡眠

風邪をひきやすい季節の「睡眠×運動」

岐南町の総合フィットネスクラブ アクアポリス です。 寒暖差の激しい時期は、 「なんとなく疲れが抜けない」 「喉がイガイガする」 「家族の風邪をもらいやすい」… そんな声が増えますよね。 この季節の体調管理で大切なポイントの1つは　「睡眠」と「運動」 の組み合わせです。 ポイントはシンプルで、よく眠れる体を“適度に”動かしてつくること。今日はその“ちょうどいいバランス”をまとめます。 短い睡眠は風邪をひき…